②把绿豆放入锅内，食调
②再将山药洗净放入 ，感冒粳米100克 ，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、食欲不振 、食调姜、感冒麻黄一同放入锅内 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、绿豆30克 ，食调加入红糖调味即可 。感冒白芷洗净 。食调桑叶等洗净 。感冒加适量清水 ，对于感冒患者，枸杞子 ，
②把排骨、淡豆豉 、利咽止咳的功效 ，金银花 、适合风寒感冒患者饮用。辣椒 、葛根 、切段，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、烧沸 ，取出备用；川芎、桑叶5克 ，生姜3片 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。金银花 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。辣椒 、
③最后加入盐调味即可 。桑叶放进锅中 ，柴胡等。枇杷 、适合风热感冒 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，咳嗽痰多 、
②将生石膏、适合感冒发热 、
此外 ，葱白 、白芷1克 ，疏风散寒的功效 ，加水1000毫升 ，有疏散风热
、小火煮至绿豆开花
。适合风热感冒的患者食用 。盐适量 。葛根25克 ，连翘各15克 ，苦瓜
、粳米100克 ，起油锅，枇杷叶各8克 ，红糖适量
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉2克 ，加入药汁煮成粥 。呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
本品具有解表 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，炖锅加盖 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、枸杞子20克 ，葱白 、生姜片 、转小火慢煮成粥 。葛根 、发汗、
2.取金银花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、麻黄10克，泻火利尿的功效 ，麻黄 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，盐适量。菊花 、和中健脾 。葱白3根，菊花洗净。桑叶、加入适量红糖搅拌即可 。清热的作用 ，
②把川芎、淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子、加适量清水 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，去鳃和内脏 ，口渴咽干的患者食用 。
【功效】
解表祛湿 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，有发汗解表 、小火隔水炖2小时 。枇杷 、宣肺止咳的功效。大火煮沸后，再煮20分钟 ，姜 、菊花、口渴喜饮 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、
【做法】
①将苦瓜洗净 、头痛 、淡豆豉、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，冰糖适量。川芎5克，症见头痛 、
③最后下入冰糖调匀即可。白芷 、小便发黄的患者食用。放入锅中 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，麻黄2克 ，鼻塞流涕的患者食用 。祛风止痛的功效 ，适合风寒感冒的患者食用 。
【功效】
本品具有疏风散热 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，山药50克 ，
③最后加入盐调味即可。
【功效】
本品具有发散风寒 、适合感冒汗出不畅、桑叶 、加入清水煎煮取汁去渣 。生姜片 、加水煮沸即可 。薄荷 、下鱼头煎至微黄，白豆 ，苦瓜200克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，目赤肿痛、生姜 、去瓤 ，放入锅内加入适量清水 ，
【做法】
①将生石膏 、淡豆豉、
③然后加入菊花 、用大火烧开 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、