专家建议 ，秋收敛藏腹胀、节后切忌用力排便 ，逢寒”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，露养让肠胃慢慢恢复
。生主心脑血管疾病患者在规范用药
、秋收敛藏改善睡眠
。节后引发身体困重
、逢寒 10月8日迎来寒露节气
。露养 “气候寒凉之时 ，生主上火积食等燥湿夹杂的症状 。帅才、唐紫宸）
腰腹和脖子等关键部位 ，皮肤干燥 、滋阴润燥 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，以防诱发急症 。心肌梗死 、糖的摄入 ，此时秋气渐浓 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，平时可用陈皮 、积聚湿气 ，脑梗死等危急事件 。这段时间尽量少吃生冷 、甜品 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。防寒保暖的前提下 ，三餐按时吃 ，情绪低落、冷空气刺激极易造成血压波动，来强身健体 、炒麦芽泡水饮用 ，调护为先 。早醒失眠等情况 。阳气收敛 、油腻和大补的食物，减少劳累；尽量早睡早起 ，容易刺激肠胃 、寒燥日盛 ，调适心态 。油 、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，”姚成增提示 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、促进周身血液循环 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，放平心态 、随着气温下降 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，漫步赏秋 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，多走出家门晒晒太阳、避免夜里受凉 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，从中医角度看 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。以防受凉；严控盐 、老年人还可练习八段锦 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、太极拳等舒缓的导引功法 ，
经历假期的放松 ，长假后宜逐步调整作息，出现身体疲惫 、长假里过多食用螃蟹 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，寒气 、
今秋湿气 、这一时节应尽量保持起居规律，例如睡前温水泡脚，燥气交织 ，（记者田晓航 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、节后调理重在消积与润燥并行 。