莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕菠萝去皮，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功建议喝3天，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功 【做法】     1
、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法停1天 。切块 ，莲藕表面刷洗干净
、之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）  。才可以连皮食用。