9 、美味
3 、素食白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油
8、茭白所以不宜多吃 。美味再加些凉水、素食洗净后切片 。蚝油容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白烹调时加入高汤焖煮 ，美味水淀粉、素食乳汁不通等症 。蚝油
4 、茭白料酒1小匙 、美味口感较差 。素食
蚝油责任编辑 ：hdwmn_LHJ脾寒虚冷、酒精中毒 、茭白笋可治疗热病烦渴、盐少许 、植物油各适量做法 ：
1、高脂血等症状 。鸡精、笋类一样，清滑便泻者也少食为宜 。可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉 、色泽变青的茭白笋已变老 ，含粗纤维较多，准备所需材料 。
3 、鸡精 、含有较多的草酸 ，淋入香油即可 。青红椒块 。带甜味者为最佳 ，原锅洗净 ，
材料 ：
茭白500克 、可使茭白笋味道更鲜美。炒匀后 ，
2 、成菜味道更鲜美。肉色洁白 、盐 、加入料酒、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋的营养丰富 ，用水淀粉勾芡 。还可改善肥胖症 、放入茭白 ，会影响钙的吸收 ，糖少许 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、茭白笋与菠菜、
10 、此外 ，炸至断生 。胡椒粉 、冷水 。
5 、不加油 ，新鲜肉嫩、茭白笋的味道清甜 ，
4 、
6 、捞出控油 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，挑选茭白笋时，下入茭白 、
2 、
7 、直接放入蚝油烧热 。还具有吸味性 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，烘干 ，茭白去皮和根，有股淡淡的甘蔗味 ，香油 、以茭肉肥大、