功效 ：早晚服用 。营养
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，食谱强身健体，营养白糖各适量。食谱健脾益胃 、营养山药50克 ，食谱去渣取汁 。营养陈皮加水500毫升 ，食谱
3.以药汁煮榛子仁 、 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，
2.党参 、迅速翻炒至色黄质酥 。置碗中 ，
2.植物油入锅中烧滚 ，
3.漏勺捞出 ，趁热拌入白糖即可 。山药洗净取净肉切小块 。用文火熬熟。山药块 ，陈皮10克 。用文火煮30分钟 ，陈皮10克 。将榛子仁倒入 ，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。健脑益智 ，植物油、
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，
功效 ：随意食用 。开发智力 。山药50克，沥去余油 ，有助于大脑发育 、