3、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
5 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。误西米饭熟后 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭
4 、瘦身加入海盐，解馋加入咖哩粉后 ，误西锅中再放入油 ，班牙
小贴士：
1 、海鲜烩饭锅中放入橄榄油，鱿鱼 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后小火焖5分钟即可。将洋葱先炒至透明，
食材 ：鱿鱼一只 、放入蛤蜊 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁 ，最后将所有海鲜放在米饭上，海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜一根 、炒好后先盛盘 。大家可以自由选择 。红甜椒半颗 、
6 、米一杯
配料：洋葱半颗 、
海虾，然后用泡的水煮饭 。蒜蓉两勺 、最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个 、柠檬一个 、胡萝卜 ，加入水(略微超过全部食材) ，蛤蜊100克、接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺做法 ：
1 、白兰地 、
2 、
2 、