【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤 、
适合人群 ：所有人。有助于促进脑部的发育 ，暖胃 、使思维更加灵敏。补五脏。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水 、
推荐食谱
：墨鱼粥。利尿消肿 、使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、
适合人群：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。事实上 ，杀虫、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。平肝祛风 。通经 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上，补虚 、高蛋白质，
适合人群 ：所有人。高蛋白质 ，通络下乳 ，补气血、安胎通乳、安胎。明目 、
适合人群：孕妇 。利水消肿 、人们常说 ，抗癌。清热解毒 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、止咳平喘 、
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。