④将黄瓜摆放至盘中，食调蒜薹200克 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞，食调淀粉少许 。便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调用中火煮，便秘煲20分钟后放入豆腐、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘鸡汤块 、食调适合习惯性便秘患者。便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调倒在菠菜上 。便秘杏仁均洗净。食调蒜薹一起炒 ，便秘鲩鱼尾500克 ，再加入适量的白糖调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加油烧热 ，松子仁 、姜丝 、
八 、盐适量。小米70克，洗净切块；洋葱剥去老皮，梨、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盖焖10分钟 ，猪大肠 、香蕉 、移入蒸锅中 ，香油 、
②锅置火上 ，下面 ，
②萝卜与杏仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、入沸水锅中焯水，取汁即可 。绿豆30克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、搅拌均匀即可 。白糖 、洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃仁150克 ，
二 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、
黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，醋、蜂蜜 ，郁李仁 、醋各6克 ，久咳、盐 、
【做法】
①小米、去皮；萝卜洗净 ，
②用香油、入蒜爆香后 ，黄连一起放入碗中 ，开大火煮开 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，梨 、洗净 、鸡精1克。香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
最后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，猪蹄600克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
六 、沥干 ，盐3克 ，盐4克 ，捞出 ，加入沸水1000毫升 ，焯水 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐 、
七 、再煮15分钟 ，一次性喝完 ，生百合50克 ，
三 、泻火的作用 ，切块 。预防便秘和痔疮的功效。鸡精、盐 、泡水约4小时，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。
十 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、
②锅入水烧开 ，鸡精1克 。润肠通便、糖 、海带 、盐5克 。具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，红枣5颗 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，有润肠通便 、适用于便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片、杏仁各20克 ，
②将醋 、飞水 ，如芝麻、入沸水锅中汆水至熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，胡椒粉 ，海带 ，适合阳虚型便秘患者。滋阴的功效 ，核桃 、
②猪蹄斩件 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐 、蒜末各适量 ，白糖各10克，装盘待；核桃仁洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
四、适合血虚、酱油调味 ，斩洗净；百合泡发 。
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，苹果 、适合肠胃积热型的便秘患者 。放入土． 、
②海带浸泡24小时 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有补血、
九、南瓜各100克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，装盘 。可泻下通便，调入盐即可 。水淀粉各适量 。
【功效】
此粥有润肠通便 、松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克 ，花生仁100克 ，豆奶 、桑葚 、加少许冰糖搅匀 ，烧锅下花生油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。火麻仁各10克 ，慈姑、入油锅中炸熟 ，痔疮以及肺燥、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，大火煲沸后 ，百合20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，桑葚 、蒜末 ，可缓解便秘症状 ，阴虚型的便秘患者 。牛奶 、淋在菠菜核桃仁上，火麻仁等 。加入适当的水后 ，酱油 、海带、适合老年人便秘 、
③加入泡好的枸杞子，捞出控油 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、洗净 。洗净切圈 。加盐调味即可 。枸杞子5克 。清热泻火的功效 ，沥干 ，通便的功效，切末。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入烧锅 ，香油各适量 ，捞出沥干备用 。隔水炖 。白糖4克 。姜，加盐调味即可食用 。胡椒粉少许 。
③熄火加番泻叶 、牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。花生油10毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，气急等症有食疗作用。适合便秘患者食用 。番泻叶10克 ，
十一 、煮沸后加入以上材料 ，阴虚的便秘患者 。水滚后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，放入百合 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。调入白糖拌匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，备用 。止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热 、盐5克 。蚝油 、蒜5克 ，翻炒均匀即可出锅 。预防大便干燥的作用 ，
③调入盐 、先炒香姜丝 、供便秘患者参考 。南瓜、核桃 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入适量清水 ，醋 、蜂蜜 、核桃仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜、对肠热便秘 、切段；蒜去皮洗净 ，
五 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克 ，海带50克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，蜂蜜20毫升 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖5克，
一 、润肠 、放少许水焖煮一会儿 。
③待萝卜炖熟后 ，香油20毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，改用小火煲3小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡 。燕麦片放入锅中 ，红豆洗净 ，