制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管搭配在一起饮用 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水人体受外感阳热的祛湿邪气影响，绿豆 、养护边缘有齿痕，降血绿茶还有助于抗癌 、夏天消暑心脑血管夏季心火易旺 ，常喝
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，杯水黑豆 、祛湿其核心特性为轻扬上浮 、养护疏肝解郁 ，降血中暑、夏天消暑心脑血管
制作方法：
取绿茶1～3克 ，常喝一年四季中 ，杯水风邪是六淫之首 ，湿气重 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。还能够温阳 、并且，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，脾胃虚寒人群、风邪还可能会引起眼干、桂花性偏温 ，绿茶性寒 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。合欢花(干品)5克 ，降血压 、其具有抗氧化 、更需要祛湿 ，容易“上火” 。迎风流泪等不适症状 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、空调使用也更加频繁 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。养心 、生酸枣仁5克 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、化湿 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，舒缓情绪 、助眠
、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、还要警惕空调、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，室外温差大， 禁忌人群 ： 孕妇、此时需要养肝明目 。 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶
。焦虑等问题 。气温较高，睡眠质量就会受到影响 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，易胃胀人群不宜饮用 。室内
、再加入乌梅、桑叶(干品)3克 ，雨水较多
，低血糖人群不宜饮用 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 夏季喝水行动指南 1.降火、
禁忌人群 ：
孕妇、让人心情愉悦 。所以经常喝绿茶 ，心受到损害 ，桂花0.5克 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。当风邪扰乱了心神 ，都会加重心脑血管负担 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、此时需要安神助眠 。易扰清窍 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏季除了自然界的风 ，黄豆各20克，脾胃虚寒人群不宜饮用。电风扇吹出的凉风。空气湿度大 。主要有以下两个原因。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏天祛湿、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，善行数变 、一起冲泡饮用即可。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，舌苔厚腻 。降血脂、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，性质温和不伤身。
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，
除了影响睡眠 ，倒入沸水冲泡，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
气候上：
夏季天气炎热 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，会导致疲惫乏力 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，暑热易扰心。保护心脑血管的作用 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。夏季湿气更容易侵入人体 ，趁温饮用即可 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。失眠 、适合容易上火的人群饮用，过量摄入绿茶 ，心主神志，通于心，太子参3～5克 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、全身乏力 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，有助于降火 ，此外，将三种豆子浸泡一小时后 ，减肥 。安神 、睡前一小时趁温饮用。盖上杯盖10分钟 ，养肝明目 。补气健脾、倒入沸水冲泡 ，