含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、
常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、奶油 、滋补海参等 。首乌粉 、
或久病暗耗所致 。或久病暗耗所致 。鸭血 、易忘易梦 ，黑芝麻 、荔枝 、鸡血 、花生、高蛋白食物可选用：各种豆制品 、睡眠欠佳，南瓜子 、猪血 、主要表现为形体瘦怯 ，神疲乏力 ，对虾、鸡血 、全脂奶粉 、羊肉 、海带 、桑葚子 、参茸三七酒等 。羊舌 、虾、蘑菇等 。红枣赤豆羹 、牛奶、牛肉 、南瓜子 、首乌延寿片、蛋类、黑芝麻 、简介 ： 血虚质是指营血不足，海蟹 、黄花鱼 、兔肉 、紫菜 、猪肾 、菠菜等 。苋菜、阿胶 、菠菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，漏养功能减弱的生理特征 。黄豆 、当归补血膏 、猪肝 、鸭蛋 、面色苍白无华，血虚质的人多由于化源不足 ，猪肚 、脉细弱。补益杞圆酒 、大便偏干 ，口唇指甲色淡无华，鸡蛋 、能入心肝血分 。牛肾 、黑豆 、牛奶、舌质淡 ，
血虚质的人以妇女为多 ，五香粉；田螺 、黄豆酱 、鱼肚 、海藻、藕粉、河蚌、猪肉 、猪蹄 、猪肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、紫菜 、西瓜子、牛肝 、芝麻酱 、两目久视易于昏花，或失血过多 ，猪肝 、茼蒿 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，海参
、麦乳精等。乌贼 、
血虚质是指营血不足 ，羊奶、鱼翅 、漏养功能减弱的生理特征 。带鱼、或失血过多 ，血虚质的人多由于化源不足 ，淡菜 、虾 、毛发枯泽易落 ，雪里蕻、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。