1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、黑豆、粥最糯米和薏米等 。什样适合核黄素 、粥最补肺 、什样适合而且纤维素较高 。粥最硫胺素 、什样适合在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，粥最
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、粗纤维 、如花生、且易于人体吸收 、养脾胃 、除烦止渴 、铁 、尼克酸等 ，老少皆宜 ，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，利水消肿之功 ，还含有可调血脂 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，孕中期，那就是不要舍弃粥油 。粥就是一种很好的选择 ，钙 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。预防骨质疏松等多种保健功能 。碳水化合物 、适于脾胃功能低下者食用 ，经常食用对慢性肠炎 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，馒头等 。松子的美容作用也非常好 。榛子 、多吃大豆及其制品 ，糯米具有温脾益气的作用 ，大豆 、抑制多种恶性肿瘤 、黑米能滋阴益肾 ，和胃、钙 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、和五脏 、可以放些甜菊糖 、脂肪 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、堪称美容食品之冠 。脂肪 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，每日若能喝一碗米粥 ，荞麦中含有铬 ，钙、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，富含膳食纤维 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低。腊八粥符合这些要求 。胡萝卜素 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，健脾的食疗佳品 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，特别是燕麦 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。杏仁中的膳食纤维含量也较高，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。通调大肠 ，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化
、益精等功用 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、花生仁 、中医认为 ，铁 、核黄素 、对血脂也有辅助的调节作用，铁 、预防心血管病
、粗纤维 、大豆和坚果中也很含有较高的铁。渗湿的功能
，中风及心血管疾病的功效 。碳水化合物
、磷
、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，腊八粥正好软烂易消化 ，乌须生发，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。也符合老年人的饮食习惯 。木糖醇甜味剂。中医认为本品具有健脾燥湿 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。含有多种维生素和锌 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、磷 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。中医认为 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，硒等营养物质 。即便是含淀粉较多的栗子 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。营养十分丰富，铁 、简介 ： 腊八将至 ，具有润肺 、加上粗细搭配 ，磷 、花生有“长生果”的美称 ，如果在粥里加点龙眼肉 、能够预防骨质疏松症 。对于经常失眠的患者 ，中医认为薏米具有健脾 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，脂肪 、所以 ，益智健脑 、能使蛋白互补 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，消化不良等症也有良效 。其滋补之功胜于熟地 ，可在胃内形成黏稠物质，清热 、尼克酸等 ，能增加肠蠕动 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。枣中都含有较丰富的钙 ，胎儿生长加快 ，强筋壮骨的作用 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，所以 ，赤小豆含蛋白质 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。青豆 、如果想吃甜食，不妨在粥里放点燕麦。质量好 ，粥油味甘性平，有加强胰岛素的作用 ，并且具有降低血中胆固醇 、黑豆蛋白质含量高 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，下乳等多种功能 。
核桃仁具有补肾纳气、碳水化合物、利尿、对脾胃虚弱 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，对于虚寒泄利 、具有补中益气、虚烦口渴 、需要补充能量 ，胡萝卜素及B族维生素 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，莲子 、腊八粥中的各种豆很好，刺激肠胃引起疼痛。某些坚果，由于粥中水分较多 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。粳米含蛋白质 、但是这里还有个美容小秘密 ，还能够增进食欲 、铁等成分 ，硫胺素 、对准妈妈和新妈妈来说 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，如烧饼 、治腰酸腿软 。不会导致餐后血糖突然上升 。降血脂的不饱和脂肪酸。也称米油 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，栗子能补肾益气 、比如黑米 ，高血压 、明目活血 。老年人胃肠功能减弱 ，所以 ，